Чем заняться на пенсии — полезные советы и варианты досуга

Пенсионный досуг пожилых людей

Начиная свою трудовую деятельность, люди целиком отдаются этому занятию, не думая о себе. Однако со временем они начинают все чаще размышлять о пенсии. Им хочется спокойной, размеренной жизни и обязательно любимое дело. Однако, достигая пенсионного возраста, человек не понимает чем себя занять, чего бы ему хотелось. Так, со временем его охватывает чувство потерянности и нереализованности. Чтобы этого не случилось, далее будет приведен список занятий, которые бы отлично подошли пенсионеру.

Несколько полезных советов по времяпровождению на пенсии

Занятия пожилого человека должны быть ему по душе. Только так он сможет получать от своего творчества удовлетворение, благотворно сказывающее на здоровье. Между тем пенсионер зачастую продолжает работать, передавать свой опыт или обучаться чему-то новому.

Однако гораздо полезнее хотя бы на какое-то время уделить внимание себе. Например, можно организовать свой досуг так, как будет предложено ниже.

Составлять свой рацион правильно и вкусно нужно не только в молодости, но и в старости. Ведь это — залог и активной, и долгой жизни. Любителям перекусов следует знать, что еда второпях и всухомятку, а также некачественные продукты, серьёзно вредят организму. Понятно, что в рабочий суматохе перекус бутербродом был скорее неизбежностью, чем необходимостью. Теперь же у пожилого человека есть время, и он может уделить своему питанию пристальное внимание.

Поэтому прежде всего, следует исключить из рациона сладкое, жирное и копчёное. Лучше всего покупать натуральные продукты без химических добавок. Кроме того, для людей особую пользу всегда несли овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Однако не стоит отказываться и от яиц, нежирной рыбы и мяса.

Чтобы ввести правильное питание в привычку, рекомендуется составлять меню. В нем нужно будет подробно расписать какие продукты следует употреблять и в каком количестве.

Сейчас самое время заняться экономией, аккуратно сравнивая цены в одном магазине с ценами в другом. Так, постепенно можно будет понять, где покупать продукты более выгодно. А вот в коллекцию рецептов следует включать только те блюда, которые относятся к здоровому питанию. Конечно же, щедрое угощение такими яствами своих знакомых и близких поможет ощутить свою значимость и подарит хорошее настроение.

Эта рекомендация больше касается женщин — пенсионеров. Наконец-то у них появилось свободное время и можно уделить внимание себе, сбросив десяток лишних килограммов, укрепив мышечный корсет и придав своим движением гибкость.

Конечно же, всё это может подарить только утренняя гимнастика. Кроме того, хорошим оздоровительным, а вместе с тем и стимулирующим эффектом, обладают групповые занятия, например, плаванием или йогой. Ведь здесь сочетаются и удовольствие, и общение, и забота о себе.

При этом не стоит зацикливаться на результате. В данный момент важен сам процесс, само занятие, которое следует делать с удовольствием. Вначале следует выбирать простые упражнения, а их длительность делать небольшой. Лишь со временем нагрузку можно будет увеличивать, а также ввести новые комплексы движений. В итоге мышцы привыкнут к физическим нагрузкам, а занятия начнут приносить положительные эмоции, уверенность в себе и удовольствие.

Отличным решением по занятию себя станет утренняя пробежка. Только важно не забывать, что делать ее полезно регулярно. Поэтому вопрос о том, чем занять себя на пенсии, постепенно станет неактуальным.

Прогулки и путешествия

Выйдя на пенсию, не стоит засиживаться в стенах дома или квартиры. Стоит обязательно ввести в свой рацион прогулки на свежем воздухе. Кроме того, времяпровождение на улицах города, в музеях и на выставках подарит пожилому человеку приятное общение.

Наконец-то можно побывать там, где давно хотелось. Например, можно посетить достопримечательности родного города или отправиться в небольшое путешествие в соседний городок. Одним словом, полезно участвовать в культурной городской жизни. Тем более что любителей достопримечательностей в будние дни, как правило, мало.

Займитесь гардеробом

Пенсия – подходящее время для пересмотра своего гардероба! Отлично, если пожилая женщина или даже мужчина, умеют шить на машинке, кроить или вязать. Пришла пора отточить эти навыки. Кроме того, у пожилых людей теперь больше свободного времени для занятия рукоделием или обновления своего гардероба. А вот покупать себе модные и дорогие вещи в магазине вовсе не обязательно. Можно их сшить или изготовить своими руками.

Кроме того, полезно не отставать от моды и обращать внимание на современные веяния и тренды. Например, для этого можно посетить магазины, а заодно и узнать текущие цены. Также хорошим советом смогут помочь интернет-форумы, видеоролики и мастер-классы. А вот о надоевших и устаревших вещах следует забыть, объявив им настоящую войну. Словом, пора обратить внимание на свой внешний вид.

Решая вопрос о том, чем занять себя при выходе на пенсию, полезно вспомнить о книгах. Пожилые люди пенсионного возраста в большинстве своем проводят свой досуг у телевизора. Они постоянно смотрят бестолковые сериалы, фильмы и новости, все сильнее втягиваясь в этот процесс и практически не двигаясь.

В итоге, к концу дня они чувствуют усталость, раздражительность и нежелание что-либо делать. Между тем их настроение может коренным образом измениться, если свободное время посвятить любимым романам или детективам. Почему бы не перечитать классику на свежем воздухе, ведь так хотелось это сделать раньше, но все не находилось времени. Может быть пенсия – лучшее время для этого?

Пенсия – пора для покорения интернета

Старики, привыкшие всю жизнь учиться, с удовольствием осваивают компьютерную грамотность. В итоге они становятся частыми гостями на различных сайтах и в социальных сетях. Поэтому и другие пенсионеры могли бы окунуться в глобальную паутину. Ведь в ней буквально море информации, которая поможет усовершенствовать знания и приобрести новые навыки. К тому же глобальная сеть заставляет пожилого человека думать, а значит, у него возникает постоянная стимуляция мозговой деятельности.

Как известно, глобальная сеть также дает возможность обмениваться информацией друг с другом людям, нередко живущим на разных частях земного шара. Самое главное - вовремя оплатить интернет-подключение, тогда использование ресурсов сети будет гарантированно.

Так, сидя дома, пенсионер может легко запросить в сети все необходимые данные, прочитать уникальные статьи, собравшие опыт миллионов людей. Книги, музыка и фильмы- всё есть в интернете. Поэтому если есть какой-то вопрос, то ответ на него наверняка найдется в сети.

Кроме того, любители окунуться в культурную жизнь, благодаря глобальной сети, могут посетить достопримечательности самых отдаленных уголков планеты. Между тем интернет способен увлекать, занимая то самое время, которого у пенсионера предостаточно. Любители игр смогут найти здесь кроссворды, шахматы, шашки и т.д.

Также давно уже не секрет, что глобальную сеть используют для заработка. Поэтому особо продвинутые пенсионеры могут даже зарабатывать там деньги. Например, они могут создать свою страничку или блог, а также продавать в там предметы своего рукоделия. Если пожилой человек любит читать и писать, ему можно заняться писательской деятельностью, предлагая людям рефераты, курсовые, статьи.

Между тем большинство престарелых людей считают, что их время уже ушло, и они не способны приобрести навыки, необходимые для работы в интернете. На самом деле они глубоко заблуждаются, т.к. освоить принципы работы в интернете совсем несложно. К тому же сегодня в сети достаточно различных тренингов, которые помогут сделать первые шаги в этом направлении. Главное, уверенно идти к своей цели и не бояться делать хоть маленькие, но шаги.

Профессии, которые легко освоить на пенсии

Самая большая проблема многих пенсионеров — это незнание чем себя занять, ведь свободного времени стало больше. И как усидеть дома, если человек всю жизнь привык находиться в коллективе, в центре событий? Теперь же ритм жизни резко изменился, и люди стали предоставлены исключительно себе. Как бы они ни старались занять себя сериалами и фильмами, это не может развеять их хандру.

Таким активным пенсионерам лучше всего заняться на пенсии каким-то новым делом, которое бы могло приносить им заработок. Желательно, если это занятие было бы вне дома. Далее, будет представлен перечень профессий, которые подошли бы для этого лучше всего.

Если пожилой человек хотел бы писать, то пенсия – самое время для этого. Например, можно писать рассказы, стих или книги. К тому же профессия писателя интересная и творческая. К тому же в век интернета любую книгу можно даже не издавать. Вполне достаточно создать ее электронную версию, которую легко распространить через глобальную паутину. При этом пенсионеру останется только выбрать нужный жанр и категорию для своей книги.

Есть занятия, для которых возраст — не помеха, а пенсия — не преграда. Так можно сказать о профессии преподавателя или учителя. При этом преподавать можно студентам, занимаясь репетиторством, а учить или воспитывать — детей в детском садике.

Знаете ли вы кто такой представитель торговой марки? Если нет, то это — мерчандайзер. В обязанности пожилого человека на таком рабочем месте будет входить контроль предлагаемой магазинами продукции, а также сверка ценников и общение с персоналом для продвижения торговой марки. Эта профессия несложная, отлично подходящая в том числе и для людей, которые вышли на пенсию и не знают, чем заняться. Единственным критерием для этой работы служит хорошее здоровье и умение общаться с людьми.

Если пожилой человек любит культурную жизнь своего города, увлекается достопримечательностями и знаком с историческими особенностями родного края, он может обратить свое внимание на профессию экскурсовода. Особенно хорошо подойдёт эта профессия для тех людей, которые большую часть жизни занимались искусствоведением.  
Для такого занятия важно уметь общаться и красиво излагать свои мысли.

Эта работа подойдёт любому человеку, в том числе и пенсионеру. Многие, наверное, слышали о тайном покупателе, в задачу которого входит проверка качества обслуживания клиентов магазинов, торговых центров и супермаркетов.
Между тем такая должность предполагает гибкий график и требует посещения проверяемых объектов всего нескольких раз в неделю.

Если пенсионер хочет стать кадровым работником, имея за плечами опыт работы в этой сфере, то профессия эйчара подойдет ему как нельзя лучше. В обязанности пенсионера будет входить поиск кандидатов на различные вакансии. Также, скорее всего, придется проводить собеседования, опросы и тестирования соискателей. Кроме того, для этой работы будет полезно знание психологии и управленческий опыт.

На сегодняшний день многие слышали об МЛМ или сетевом маркетинге. Некоторым людям очень нравится заниматься этой деятельностью, совмещая общение и материальную выгоду. К тому же эта работа не имеет возрастных ограничений и прекрасно подойдет даже для тех людей, которые не имеют в этой сфере абсолютно никакого опыта.
Важные качества для такой профессии — это умение общаться с людьми и способность выгодно преподнести свой товар. На сегодняшний день сетевой маркетинг продвигает самые разные товары: парфюмерию, косметику, взрослую и детскую одежду, посуду и т.д. 
Если кто-то скажет, что здесь нельзя заработать, он ошибется. Для людей, желающих достигнуть материального благополучия, преград не существует.

Эта профессия — отличный повод чем-то занять себя на пенсии и подработать. Так, в обязанности диспетчера будет входить нехитрый перечень действий: прием звонков, консультации по телефону.

Профессия № 9. Рукоделие

Конечно же, многие мечтали выйти на пенсию и заняться творчеством. Почему бы и нет? Так, имея хоть какие-то навыки в рукоделии, будь то занятие скрапбукингом, лепкой или рисованием, можно продумать стратегию по продвижению и реализации своей продукции.
Эта профессия доставит радость и вполне подойдет для полноценной работы на пенсии. Если же домашние условия не подходят для организации творческого процесса, можно легко взять в аренду небольшое офисное помещение и даже нанять бригаду помощников. Ведь такая работа — это самый лучший способ реализовать свои творческие наклонности.

В завершение хотелось бы сказать, что совершенно неважно, чем заниматься на пенсии — проводить экскурсии, писать статьи, путешествовать или выращивать на продажу рассаду. Главное, получать от своего занятия много положительных эмоций. Только тогда здоровье станет крепче, а жизнь — разнообразнее и полноценнее.